Przejdź do treści

Rezyliencja – mini esej

Według Ricka Hansona kluczem do rozwijania umiejętności rezyliencji jest zdobywanie (rozbudowa) zasobów psychicznych. Wymienia ich dwanaście.

Zanim je tutaj wypiszę, to przytoczę definicję rezyliencji. Rezyliencja to:

umiejętność lub proces dostosowywania się człowieka do zmieniających się warunków, adaptacja do otoczenia, uodpornianie się, plastyczność umysłu, zdolność do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił i odporność na działanie szkodliwych czynników. Zdolność do regeneracji po urazach psychicznych.

Budowaniu takiej rezyliencji pomaga budowanie umiejętności i zasobów:

  • współczucia,
  • uważności,
  • uczenia się,
  • siły charakteru,
  • wdzięczności,
  • wiary w siebie,
  • spokoju,
  • motywacji,
  • bliskości,
  • odwagi,
  • aspiracji,
  • szczodrości.
    Każda z tych umiejętności jest ważna i przydatna sama w sobie. Razem dają rezyliencję.

Co ciekawe, ta lista nie jest bardzo odkrywcza. Jej elementy przewijają się w różnych materiałach – na przykład w „6 filarach poczucia własnej wartości” Nathaniela Brandena. Ja sam o tym pisałem w artykule o umiejętnościach, które chciałbym [zbudować jako siedemnastolatek.

Inspiracja

„Wystarczająco dobre życie” Ryszard Kulik

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x